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济宁天气-狐大医 | 中医名家王国玮:秋季腹泻难捱,三个食疗方请收好

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文 / 北京港澳世界诊所 编 / 干玎竹

【搜狐健康】秋天气候变化无常,很多人由于身体调度不良、胃肠道功用下降、着凉受风或许饮食不留心导致了腹泻或胃肠道不适的症状。应该怎么维护晚清风云之北洋利剑和调度咱们的肠胃呢?咱们约请到了北京中医医院副院长、中医专家王国玮大夫跟我们共享回答。

中医以为,腹泻又称泄泻,多因感触外邪脏腑功用失调所形成的,以湿邪和脾胃功用失调多见。“泄”,指走漏,大便溏薄;“泻”,指大便急切,粪水直下。

由于秋季腹泻多为“署湿在大肠”导致。秋季开端后,体内仍留有夏日署湿。《素问•阴阳应象大论》曰:湿胜则濡泄。加上气温也逐步下降,空气变得枯燥起来,燥主秋令,且“燥易伤肺”,使肺气不能速降。由于“肺与大肠相表里”,肺对大肠的“燥化”效果失调而导致泄泻。

济宁天气-狐大医 | 中医名家王国玮:秋季腹泻难捱,三个食疗方请收好

怎么防备腹泻呢?

秋季温度适合细菌成长,需特别注意食物是否蜕变。要避免吃冷饮太多,特别是儿童要有控制。关于平常消化功用衰弱的人士就应制止吃冷饮。

养成杰出的卫生习惯,如饭前、便前、便后要洗手。平常生吃瓜果要洗洁净。关于脾胃弱的人,吃生果最好在饭后半小时,这样可避免生果太凉影响胃肠引起腹泻。

饮食要合理,不要暴饮暴食。关于脾胃衰弱、平常简单腹泻的人要少吃油腻、油炸、粘糕及不易消化的食物,还要准时定点吃饭,多吃芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等养阴生津的食物。

关于常常出差的人士,为了避免腹泻,最好的办法可在吃饭的一同吃生蒜1—2瓣,可有用避免肠道流行症。

对日常有缓慢腹泻的人士能够常常吃些酸性有收涩效果的食物,如马齿苋做成馅饼或凉拌、煮汤喝,都有止泻的效果。

「肠中湿热型腹泻」

这种腹泻由于饮食不控制、暴饮暴食、过食辛辣油腻而致腹泻,首要体现为大便稀粘、大便不爽、臭味较大伴有不消化食物、厌恶、吐逆、腹痛等症状。此类患者以青少年为主。只需平常饮食有规则、吃饭荤素调配,少吃油腻、辛辣上火的食物就可避免腹泻,如正在腹泻,可选用马齿苋粥,有清利湿热止泻的效果。

食疗:马齿苋粥

用料:新鲜马齿苋60克,粳米100克。

制法:将新鲜马齿苋同粳米一同煮粥。

功用阐明:中医以为马齿苋有清热利湿的效果,特别对肠中湿热效果最好,并且还有收涩止泻的成效,加上粳米的养胃清热止泻。适用湿热型腹泻,平常多食马齿苋有防备肠炎、痢疾的效果,可做馅饼、煮汤都可。

「脾胃虚寒型腹泻」

这类患者大多平常喜欢吃寒凉饮食,久而久之形成脾胃消化功用受损,呈现脾胃衰弱。当一次过量食用寒凉食物后,马上会腹泻。首要体现腹泻次数多,大便清稀疏异味,严峻如水,伴有腹痛、腹部怕凉喜暖。此类人士平常应少吃寒凉食物,喝温开水,禁食冷饮为好。食疗可选生姜粥,有温中散寒的效果。

食疗:生姜粥

用料:粳米100克,生姜数片,大枣5枚。

制法:将鲜姜切成薄片或切细粒,与粳米加上大枣和煮为粥。

功用阐明:生姜温中散寒,且有止呕的效果,大枣健脾止泻,粳米养胃。合为健脾和胃,温中散寒止泻,适用于脾胃虚寒型腹泻。

「脾胃衰弱型腹泻」

这种患者多为长时间饮食无规则或寒凉食物吃的过多或精神紧张等。以缓慢腹泻为主。体现为腹泻并不严峻,但长时间不愈伴有腹胀、消瘦、济宁天气-狐大医 | 中医名家王国玮:秋季腹泻难捱,三个食疗方请收好面黄、乏力等症,这类患者有必要找出致病要素,如日子饮食不规则,就要祛除;如寒凉之物吃的过多,就要禁食;如作业压力大,精神紧张所形成的,就要恰当调整。总归,在祛除病因的一同挑选食疗以达辅佐医治的意图,如山药粥,有补脾胃滋肺肾的效果。

食疗:山药粥

用料:鲜山药100-200克,粳米100克。

制法:将山药洗净去皮切块,与粳米同煮即可。

功用阐明:山药有健脾和胃止泻,益肾补肺的成效。四季皆可食用,关于缓慢腹泻以脾胃衰弱者最济宁天气-狐大医 | 中医名家王国玮:秋季腹泻难捱,三个食疗方请收好为适合。

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