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西游记-我家晚餐就吃这道菜,减肥减脂,体重每天往下降,本钱只需两块钱

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我家晚餐就吃这道菜,瘦身减脂,体重每天往下降,本钱只需两块钱西游记-我家晚餐就吃这道菜,减肥减脂,体重每天往下降,本钱只需两块钱!它便是咱们平常日子中常见的包菜,小编今日要给我们介绍的食材便是它,不知道我们平常喜不喜爱吃包菜呢?西游记-我家晚餐就吃这道菜,减肥减脂,体重每天往下降,本钱只需两块钱它可对错常有养分的一类食材哦。养分师大乔依据研讨发现,它含有丰厚的蛋白质、维生素C、维生素B1、叶酸和钾等养分物质,具有进步人体免疫力,防备伤风,增进胃口,促进消化等成效,可见其养分价值之高,今日小编要教给我们的便是手撕包菜的做法,不只养分丰厚,并且还十分好吃,我们一同来学学吧!

手撕包菜

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配料:

卷心菜 半个、精盐 一丢丢、生抽 2勺子、老抽 一勺子、味精 一丢丢、蚝油 一勺子、醋 2勺子、蒜 一粒

烹饪过程:

1.热油

2.放蒜

3.翻炒

4.放生抽和醋

5.放盐和鸡精

6.老抽耗油!翻炒出锅

7.来吃

烹饪小贴人见人爱电视剧士:

1、卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,但是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想经过操控饮食来瘦身的人最好用低热量的调料做色拉。

2、卷心菜的养分丰厚,每百克可食部分含蛋白质1.2-2.4克西游记-我家晚餐就吃这道菜,减肥减脂,体重每天往下降,本钱只需两块钱(据测,北京产的不结球甘蓝,每百克含蛋白质可达2.7克),脂肪的含量约为0.3克,碳水化合物约3.5克。这些重要的养分成分均高于同量的大白菜。

3、几百年来,卷心菜成了俄罗斯人一般食用的首要蔬菜。卷心菜传入我国是近百年来的事。因为它西游记-我家晚餐就吃这道菜,减肥减脂,体重每天往下降,本钱只需两块钱适应性强,再加具有味道鲜美,供给期长、产值高、耐久藏、便利运送等特色,在我国的大江南北遍及栽培,且已构成人们喜爱的蔬菜种类之一。

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